Ознакомьтесь с учебным переводом англоязычной статьи, укажите, какие, по Вашему мнению, ошибки допустил переводчик. Предложите свой вариант перевода. Обоснуйте свою точку зрения.
Age old problem: how to stay clever for longer
Оригинал статьи на английском языке:
Проблема старения: как продлить умственную работоспособность
There are ways to ward off dementia and the ill effects of brain ageing, say Alexis Willett and Jennifer Barnett
«Есть способы избавиться от слабоумия и разрушительных последствий старения мозга» -говорят Алексис Уиллетт и Дженнифер Барнетт
Sunday 3 December 2017
Суббота 3 декабря 2017
Sorry to break it to you, but there’s bad news. Your brain is shrinking (probably). None of us is getting any younger and time is increasingly taking its toll on our brains; our neurons are getting smaller and we’re losing connections between them. But should we accept this pattern of degeneration as inevitable? Is there anything we can do now to optimise our brains and protect them against the ravages of ageing?
Не хочется вас расстраивать, но есть плохие новости. Ваш мозг, вероятно, теряет работоспособность. Никто из нас не становится моложе, и время все больше и больше сказывается на нашем мозге; нейроны становятся все меньше, и мы теряем связь между ними. Но следует ли считать эту картину снижения работы мозга неизбежной? Есть ли что-то, что мы можем сделать сейчас, чтобы улучшить работу нашего мозга и защитить его от разрушительных последствий старения?
When we talk about healthy brain ageing we are really discussing one of two things: how to minimise ongoing damage to the hardware of the brain, mostly by keeping its blood supply as good as possible; or how to improve the operation of the brain’s software. Many ways of doing this have been suggested, but few have scientific weight behind them. There is currently no magic bullet to protect the brain, but one area that has been best researched, and about which we can say with reasonable confidence, “this will help”, is mental activity.
Когда мы говорим о естественном старении головного мозга, мы подробно рассматриваем две вещи: как свести к минимуму постоянный ущерб важным функциям мозга, главным образом за счет поддержания его кровоснабжения, причиняя наименьший вред, или то, как улучшить работу функционала мозга. Было предложено много способов сделать это, но немногие из них имеют научный вес. В настоящее время нет какого-то волшебного средства для защиты мозга, но есть одна область, которая была исследована лучше всего, о котором мы можем с достаточной уверенностью сказать: «Она поможет», -это умственная деятельность.
There is plenty of evidence that older people who stay mentally active, by learning a new language, doing crosswords or taking part in other intellectually challenging activities, preserve full cognitive function for longer.
Существует множество доказательств того, что пожилые люди, которые дольше остаются умственно активными, изучая новый язык, выполняя кроссворды или участвуя в других интеллектуально-сложных мероприятиях, сохраняют полную когнитивную функцию дольше.
However, we need to be careful about the direction of causality. It may be that people who are cognitively intact get more pleasure from cognitively challenging activities than people whose faculties are starting to fail. For this reason, it’s difficult to run rigorous studies to test the effectiveness of brain-training programmes, which use increasingly challenging but enjoyable puzzles or games designed to build up cognitive function. People will choose and adhere better to a regime of activities that they find more enjoyable, so it is tricky to determine scientifically whether any particular brain training package or cognitive pursuit is really actively supporting healthy brain function.
Однако, мы должны обратить больше внимания на причинно-следственную связь снижения работоспособности мозга. Возможно, люди, у которых не нарушены когнитивные функции мозга, получают больше удовольствия от умственно сложных действий, чем те люди, у которых умственные способности идут на спад. По этой причине трудно провести тщательные исследования, чтобы проверить эффективность программ для развития мозговой активности, которые используют все более сложные, но приятные головоломки или игры, предназначенные для поддержания когнитивных функций. Люди будут выбирать и лучше придерживаться того режима деятельности, который они считают более приятным, поэтому сложно определить с научной точки зрения, действительно ли какой-либо конкретный пакет подготовки мозга или когнитивная деятельность действительно смогут активно поддержать естественные функции мозга.
What is clear is that people who have spent more time doing cognitively demanding activities over a lifetime are, to some extent, buffered from the physical effects of brain ageing and degenerative diseases. We call this buffer “cognitive reserve” – a back-up reservoir of brain function that can protect from the consequences of brain damage, allowing us to continue to perform well. For example, people with a higher IQ, longer education or cognitively challenging employment have been found to have a lower risk of developing dementia. This is despite the fact that their brains actually show normal amounts of age- and disease-related damage. In fact, postmortem studies have found that people with higher cognitive reserve who do get dementia exhibit less severe symptoms even when they have more brain damage than those with lower cognitive reserve.
Ни для кого не секрет, что люди, которые потратили больше времени на выполнение тех видов деятельности, которые требуют умственной активности на протяжении всей жизни, в какой-то степени защищены от физических последствий старения мозга и дегенеративных заболеваний. Мы называем этот буфер «когнитивным резервом» - резервной копией той функции мозга, которая может защитить от последствий повреждения головного мозга, что позволяет нам спокойно продолжать мыслить, развиваться. Например, было обнаружено, что люди с более высоким IQ, длительным образованием или умственно-трудной деятельностью имеют более низкий риск развития деменции (слабоумия). Это при том, что их мозг на самом деле показывает значительное количество повреждений головного мозга, связанных с возрастом и болезнями. Фактически, посмертные исследования показали, что люди с более высоким когнитивным резервом, у которых выявлено слабоумие, демонстрируют менее серьезные симптомы, даже если у них больше повреждений головного мозга, чем у пациентов с более низким когнитивным резервом.
Yet there’s still much to discover about the potential of cognitive reserve for optimising the brain’s resilience. The more we understand about its role in protecting our brain and how to boost our reserve, the more effective we will be in designing interventions to keep the human brain healthier for longer.
Тем не менее, многое еще предстоит узнать о потенциале когнитивного резерва для оптимизации устойчивости работы мозга. Чем больше мы понимаем его роль для защиты нашего мозга и о том, как увеличить наш запас, тем эффективнее мы будем заниматься разработкой мер, которые способствуют тому, чтобы человеческий мозг оставался менее поврежденным в течение длительного времени.
The good news is that cognitive reserve isn’t exclusive to those who have the IQ of a genius or who’ve devoted their life to theoretical physics. We think it can be built up throughout life, so taking part in cognitively challenging activities, learning new skills and continuing to “use it or lose it” probably applies no matter how old you are – crucially, it’s never too late to start.
А теперь к хорошим новостям. Когнитивный резерв не является исключением для тех, чей IQ достигает интеллекта гения или тех, посвятил свою жизнь теоретической физике. Мы думаем, что этот резерв может быть так же сформирован на протяжении всей сознательной жизни. Поэтому участие в когнитивно-развивающих мероприятиях требующих полной отдачи сил, изучение новых навыков, и принцип «либо используй это, либо потеряй», не помешает вам начать развивать свой умственный резерв. Неважно, сколько вам лет, крайне важно то, что никогда не поздно начать.
